【結論】血圧計は「上腕式」と「手首式」どっちが正確？医療現場で上腕式が推奨される理由

「家庭で毎日の血圧を測りたいけれど、手首式と上腕式、どちらを買えばいいの？」と迷っていませんか？

結論から言うと、測定の正確さを最優先するなら圧倒的に「上腕式」がおすすめです。日本高血圧学会のガイドラインでも、家庭血圧の測定には上腕式が推奨されています。

なぜ精度に違いが出るのか、それぞれの特徴と比較ポイントを分かりやすくまとめました。

上腕式と手首式の違い比較表

比較項目	上腕式（カフを腕に巻くタイプ）	手首式（手首に巻くタイプ）
測定精度	極めて高い（推奨）	やや誤差が出やすい
手軽さ	袖をめくる必要がある	袖をめくらず手軽
持ち運び	やや大きめで自宅向き	コンパクトで携帯性に優れる
価格帯	5,000円〜20,000円前後	3,000円〜10,000円前後
こんな人におすすめ	高血圧の治療中・正確に記録したい人	旅行先で測りたい・測定習慣をつけたい人

なぜ「上腕式」の方が正確なのか？

手首式に比べて上腕式の精度が高いのには、身体の構造と測定条件に関する明確な3つの理由があります。

1. 測定部位が「心臓の高さ」に近い

血圧測定では、測定する位置を心臓と同じ高さに保つことが鉄則です。

上腕は自然な体勢をとるだけで心臓の高さに近くなりますが、手首は位置が上下しやすく、数センチずれるだけで数値が10mmHg以上変わってしまうことがあります。

2. 血管（上腕動脈）が太くて安定している

上腕を通る動脈は太く、脈波（血流の振動）を正確に検知できます。

一方、手首の動脈は細く、動脈硬化の影響や末梢血管の収縮（冬場の冷えなど）を受けやすいため、実際の血圧より高く出たり低く出たりすることがあります。

手首式血圧計が向いているケースと正しい使い方

「それなら手首式はダメなの？」というと、そうではありません。手首式にも「コンパクトでどこでも測れる」「冬場に服を脱がずに済む」という大きなメリットがあります。

手首式を使う場合の正しい測り方

もし手首式を使用する場合は、以下の点に注意することで測定誤差を減らせます。

• 手首を必ず心臓と同じ高さに固定する（胸の高さで腕を組むように保持する）
• 測定中は体に力を入れず、喋らない
• 室温が低すぎない部屋で測る（手が冷えていると血管が収縮します）

まとめ：迷ったら「上腕式」を選ぼう

• 正確さ重視・健康管理・高血圧治療目的 ➔ 「上腕式」 一択
• 外出先や旅行での持ち運び重視・サブ機として ➔ 「手首式」

日々の正しい血圧管理は、脳梗塞や心臓病などのリスクを減らす第一歩です。ご自身の生活スタイルに合わせて、長く続けられる血圧計を選んでみてください。

オムロン 自動上腕式血圧計 HEM−1000 1個 価格：10,999円（税込、送料別) (2026/8/16時点) 楽天で購入